Yoga
Prénatal - Postnatal

🤰 Yoga prénatal – Mouvement sécurisé et adapté à la grossesse

 

Ce cours s’adresse aux femmes enceintes à tous les stades de leur grossesse. Grâce à une approche basée sur la physiothérapie, nous bougeons en douceur tout en maintenant la force et la mobilité. Des exercices de respiration vous accompagneront pendant la grossesse, l’accouchement et au-delà.

 

Chaque séance propose des adaptations selon vos besoins, votre énergie et les changements de votre corps. Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire.

 

📍 PhysioSynergie, Gland | 1 heure les Lundi de 12:15 à 13:15 | CHF 35.–
Langue : français (anglais disponible)

 

 

 

👶 Yoga postnatal – Se reconnecter, se renforcer, se détendre

 

Ce cours est conçu pour accompagner les femmes après l’accouchement dans un retour au mouvement doux et progressif. Nous travaillerons la force (notamment du plancher pelvien et du centre), la posture et la détente, le tout dans un cadre bienveillant.

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Les bébés sont les bienvenus en classe. Vous pouvez allaiter, changer ou bercer selon leurs besoins – l’espace est pensé pour vous soutenir toutes les deux. Que vous venez d’accoucher ou que vous soyez dans les mois qui suivent, ce cours vous offre un moment pour vous reconnecter.

 

📍 PhysioSynergie, Gland | 1 heure les Lundi de 11:00 à 12:00 | CHF 35.–
Langue : français (anglais disponible)